Usos del Bisglicinato de Magnesio

El bisglicinato de magnesio también se conoce como diglicinato de magnesio, glicinato de magnesio o quelato de bisglicinato de magnesio. Se forma cuando el magnesio se combina con el aminoácido llamado "glicina" y lo utilizan 

principalmente las personas con una cantidad baja de magnesio en la sangre. 

El magnesio desempeña un papel en procesos como la producción de energía, la salud de los huesos y el corazón, el equilibrio de electrolitos, la formación de proteínas y la síntesis de ADN y ARN. También hay evidencia de que mejora la salud intestinal y ayuda a que el proceso digestivo funcione sin problemas. Pero hablaremos de los beneficios pronto.

Aunque hay investigaciones limitadas disponibles para comprender completamente las diversas funciones que realiza el magnesio en el cuerpo, sabemos que el bisglicinato de magnesio a menudo se considera más efectivo por su mayor capacidad de absorción y biodisponibilidad, razón por la cual es tan efectivo en el tratamiento de las deficiencias de magnesio.

Producción de energía

Para que su cuerpo realice cualquier función, necesita la energía para hacerlo. Para obtener energía, su cuerpo usa magnesio para activar el trifosfato de adenosina (ATP). Si tu cuerpo carece de energía, no puede funcionar correctamente y terminas sintiéndote cansado y fatigado [4]. Esta es una mala noticia para hacer ejercicio porque, aunque aún pueda esforzarse al máximo, su máximo será mucho menor si no tiene la energía para mantener su rutina de ejercicios.

Para la Ansiedad

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, los estudios muestran consistentemente que muchas personas no obtienen suficiente magnesio de sus dietas. Fuente confiable Muchas personas tienen niveles bajos de magnesio.

La Cantidad Diaria Recomendada (RDA) para adultos es de entre 310 y 420 mg. Fuente confiable La RDA exacta diferirá según su edad y sexo. También se necesita más magnesio durante el embarazo, ya que el embarazo puede afectar la forma en que su cuerpo absorbe ciertas vitaminas y minerales.

Te Ayuda a Dormir

Muchas personas con deficiencia de magnesio sufren de insomnio. Las mujeres son especialmente propensas a niveles bajos de magnesio.

Varios estudios

han demostrado que aumentar la ingesta de magnesio mejora el rendimiento del sueño.

Ayuda a tus Huesos

A medida que envejece, sus huesos naturalmente pierden densidad y se vuelven más frágiles. Aunque se cree ampliamente que el calcio es la única causa de la debilidad de los huesos, el magnesio también es un mineral clave en la prevención de la fragilidad esquelética, la sarcopenia, las fracturas y enfermedades óseas como la osteoporosis.

 El bisglicinato de magnesio puede ayudar a tratar a las personas con deficiencias relacionadas con la edad, así como con las deficiencias que resultan de una mala elección de la dieta.

Sindrome de la pierna inquieta

Además de mejorar la calidad general del sueño, el magnesio también puede mejorar el síndrome de piernas inquietas, una condición que causa insomnio y puede afectar hasta al 10 por ciento de la población.

El síndrome de piernas inquietas es un trastorno que provoca una necesidad incómoda e incontrolable de mover las piernas. La sensación desconcertante también ha sido descrita por algunos como una sensación de "alfileres y agujas". 

Según Michele Roberge, RT(R), RPSGT, “el síndrome de piernas inquietas puede ocurrir durante el día o la noche, generalmente durante o justo después de los períodos de inactividad y generalmente se alivia con la actividad. El RLS puede exacerbar a la hora de acostarse mientras está inactivo y tratando de conciliar el sueño”. Para revivir la sensación, muchas personas mueven las piernas, a menudo manteniéndose despiertas durante la noche.

Depresión y estado de ánimo

La depresión y otros trastornos del estado de ánimo pueden afectar el sueño, causando inquietud e insomnio. Estos trastornos están increíblemente extendidos. Según la Organización Mundial de la Salud, más de 263 millones de personas de todas las edades en todo el mundo sufren de depresión.

El magnesio ha demostrado ser un tratamiento natural eficaz. Un estudio publicado en el Journal of the American Board of Family Medicine encontró un vínculo entre la suplementación con magnesio y menos síntomas de depresión. Este vínculo fue aún mayor en los adultos más jóvenes.

Como ves son muchos los usos del magnesio Bisglicinato, es un suplemento deportivo que ayudarte, es seguro de usar y no tiene efectos secundarios.

Bisglicinato de Magnesio