La glutamina es un aminoácido no esencial y es el más abundante del cuerpo siendo el 60% del total del tejido muscular esquelético, interviniendo en la síntesis de proteínas y ayuda a evitar el catabolismo muscular. La introducimos a nuestro cuerpo a través de una dieta, porque el cuerpo la fábrica, pero necesitamos más.
Es una fuente de energía y un elemento importante que consigue que los músculos se mantengan fuertes, asimismo, ayuda al sistema inmunitario y a las funciones metabólicas. Gracias a eso se mantiene el buen estado de ánimo y la alerta mental.
Cuando tenemos una mala alimentación o en los casos de ejercicios muy prolongados pueden que las reservas de glucógeno se agoten o se vean reducidas, produciéndonos fatiga muscular, disminución del rendimiento y pérdida de fuerza. Por ello, la glutamina hace que se recupere el cuerpo más rápido de la fatiga y frene el desgaste muscular, también, favorece las defensas del cuerpo y ejerce un buen mantenimiento de la mucosa intestinal.
Cuando se Recomienda la Glutamina
La glutamina se recomienda para acelerar la construcción y formación de músculos cuando se hace ejercicio físico, cuando tenemos riesgo de sufrir infecciones, en el caso de los pacientes inmunocomprometidos, para aliviar el estrés físico y mental y para operaciones quirúrgicas grave.
Beneficios
Evita el catabolismo muscular.
Protege y libera el hígado de toxinas.
Está implicada en la replicación celular activa.
Es un precedente de la síntesis proteica
La glutamina participa en el transporte de nitrógeno entre órganos y tejidos.
Cede y acepta nitrógenos.
Colabora en la transaminación.
Es conocida por sus propiedades curativas en el intestino dado que protege el tracto gastrointestinal ayudando a la reconstrucción y la reparación de la pared intestinal, ayudando a la flota intestinal eliminando las bacterias que favorecen la inflamación.
Efectos secundarios
La glutamina se considera un suplemento seguro, pero en algunos casos puede hacer que el cuerpo retenga más agua de lo normal y causar edema. En algunas personas pueden producir deshidratación y la sensación de sed.
Funciones de la glutamina
Esta sustancia química interviene en numerosos procesos metabólicos. Actúa como conductor para llevar el nitrógeno y es fundamental en la síntesis de amonio para que el cuerpo haga una correcta función renal. Todo esto desemboca es que ayuda a producir células cutáneas nuevas y retrase en envejecimiento. Está comprobado que participa en más del 60% de procesos básicos del organismo.
Otra de sus grandes implicaciones es que actúa para mejorar los procesos inmunológicos. Es primordial para sintetizar nucleótidos y es importante para el crecimiento del pelo.
