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El entrenamiento aquí sigue un protocolo de pirámide inversa, que le permite realizar más series totales hasta la falla muscular. sigue leyendo
A diferencia de una barra, una mancuerna te permite concentrarte en un lado a la vez o aislar una determinada parte del cuerpo. sigue leyendo
Si bien es cierto que los abdominales se hacen en la cocina cuidando muy bien tu alimentación, eso no significa que dejes de ejercitarlos. Como cualquier otro musculo del cuerpo es necesario trabajarlos de diversas formas incluyendo ejercicios ponderados para la definición y ejercicios de estabilización para la fuerza del core y nucleo. sigue leyendo
Un físico simétrico es aquel que todas sus partes fluye entre sí, y ninguna es mas grande que la otra, Si bien es cierto entrenar piernas es muy difícil pero valdrá la pena cuando comiencen a notarse los resultados. sigue leyendo
hoy te vamos a detallar esos errores a la hora de entrenar, que posiblemente creas que lo tienes todo controlado pero que sigues sin obtener esos resultado. sigue leyendo