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Si bien es cierto que los abdominales se hacen en la cocina cuidando muy bien tu alimentación, eso no significa que dejes de ejercitarlos. Como cualquier otro musculo del cuerpo es necesario trabajarlos de diversas formas incluyendo ejercicios ponderados para la definición y ejercicios de estabilización para la fuerza del core y nucleo. sigue leyendo
Estimula el sistema nervioso central dando energía al cuerpo, permitiendo aumentar la intensidad y el volumen de entrenamiento. Logrando mover mas kilos y ejecutando mas series. sigue leyendo
Comer Sano no es difícil, solo hay que empezar y hacerlo bien, y una vez que se le agarra el gusto no sentirás necesidad de acabar tus días buscando en la nevera alguna tarta, hamburguesa o pizza perdida. sigue leyendo
Ganar musculo mientras pierdes grasa es una tarea difícil, tienes que comer la suficiente con una buena elección de nutrientes que ayuden al crecimiento muscular aprovechando preferentemente las reservas de grasas del cuerpo. sigue leyendo
Los BCAA´s son aminoácidos ramificados, compuesto por leucina, Isoleucina y Valina. Los cuales son conocidos por sus muchos beneficios como aumentar la energía sigue leyendo
Los carbohidratos son la fuente de energía que recurre el cuerpo para realizar las actividades diarias. sigue leyendo
Un físico simétrico es aquel que todas sus partes fluye entre sí, y ninguna es mas grande que la otra, Si bien es cierto entrenar piernas es muy difícil pero valdrá la pena cuando comiencen a notarse los resultados. sigue leyendo
Tomar creatina antes de entrenar No te dará más energía ya que para que funcione las células musculares deben estar saturadas. sigue leyendo
No es una dieta, consiste en dejar de ingerir alimentos solidos y liquidos durante un periodo de tiempo. El patrón mas común, es el 16/8, en el que solo se come durante 8 horas. sigue leyendo
hoy te vamos a detallar esos errores a la hora de entrenar, que posiblemente creas que lo tienes todo controlado pero que sigues sin obtener esos resultado. sigue leyendo