¿Porque debes Tomar R-Ala?

¿Porque debes Tomar R-Ala?

Es fundamental para la producción de ATP ( adenosin trifosfato, fundamental en la obtención de energía celular) sigue leyendo
Recupera Tu Figura después del Embarazo

Recupera Tu Figura después del Embarazo

Es difícil no caer en los antojos que trae consigo el embarazo, y es que el aumento de peso posiblemente sea por ello. Algunas nuevas mamás reducen sus calorías, solo para descubrir que se quedan con poco sustento para soportar largos días y noches de insomnio, sin mencionar la producción inicial de leche materna. sigue leyendo
Dia de Entrenar Pecho!!

Dia de Entrenar Pecho!!

El entrenamiento aquí sigue un protocolo de pirámide inversa, que le permite realizar más series totales hasta la falla muscular.  sigue leyendo
¿Es Peligroso hacer Sentadillas?

¿Es Peligroso hacer Sentadillas?

La sentadilla es un ejercicio que se realiza para fortalecer la musculatura del tren inferior y consiste en flexionarle las rodillas y la cadera movilizando una carga sobre el tronco.. sigue leyendo
Consejos para Perder Peso

Consejos para Perder Peso

Perder peso puede ser agotador, frustrante o intimídante pero vale la pena, hemos traído unos consejos para ayudarte en ese camino de perdida de peso saludablemente, porque si es posible para cualquiera a cualquier edad. sigue leyendo
Importancia de tomar vitamina C: Investigaciones muestran Niveles altos de Vitamina C asociado un menor riesgo de mortalidad

Importancia de tomar vitamina C: Investigaciones muestran Niveles altos de Vitamina C asociado un menor riesgo de mortalidad

Como posible razón de sus hallazgos, Shao-Ming Wang y sus colegas señalan que la vitamina C reduce el estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede promover la disfunción endotelial que subyace a la enfermedad cardíaca al aumentar la inflamación y la peroxidación de lípidos y disminuir la disponibilidad de óxido nítrico. El estrés oxidativo también causa daño al ADN asociado con el cáncer. sigue leyendo
Mujer: Razones Para que agregues Proteinas a Tu Dieta

Mujer: Razones Para que agregues Proteinas a Tu Dieta

Según un estudio publicado en el "International Journal of Eating Disorders", las mujeres tienden a desear bocadillos azucarados como chocolate, helado y donas. Y es que parecen carecer de  Proteinas en sus dietas. sigue leyendo
Suplementos para Ganar Masa Muscular

Suplementos para Ganar Masa Muscular

Si eres uno de los muchos hombres y mujeres que tienen dificultad para subir de peso, probablemente ha considerado la posibilidad de tomar algunos suplementos para subir de peso a su régimen. sigue leyendo
Entrenamiento Efectivo para definir Biceps con mancuernas

Entrenamiento Efectivo para definir Biceps con mancuernas

A diferencia de una barra, una mancuerna te permite concentrarte en un lado a la vez o aislar una determinada parte del cuerpo. sigue leyendo
Entrena tus abdominales

Entrena tus abdominales

Si bien es cierto que los abdominales se hacen en la cocina cuidando muy bien tu alimentación, eso no significa que dejes de ejercitarlos. Como cualquier otro musculo del cuerpo es necesario trabajarlos de diversas formas incluyendo ejercicios ponderados para la definición y ejercicios de estabilización para la fuerza del core y nucleo. sigue leyendo

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