¿Porque debo tomar un Multivitaminico?

Ningún suplemento puede compensar por completo una dieta o un estilo de vida deficientes, pero estos actores secundarios (o "cofactores") pueden ayudar a que los procesos en su cuerpo funcionen de manera óptima. Estos nutrientes también tienen una mayor demanda cuando los procesos fisiológicos de su cuerpo están estresados, como en respuesta a un entrenamiento intenso, una dieta, períodos de crecimiento o ataques al sistema inmunológico, solo por nombrar algunos.

¿Qué me aporta un multivitaminico? 

Un multi diseñado inteligentemente debe proporcionar ingredientes activos que se ha demostrado que elevan significativamente los niveles circulantes de las formas biológicamente activas de las siguientes vitaminas y minerales: vitamina A,D,E,K,C,B1,B2,B3,B5,B6,B12,Biotina, Colina, Folato, Calcio, Cloruro, Cromo, Cobre, Yodo, Hierro, Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Zinc entre otros.

¿Por qué Tomarlo?

 Porque casi todos los nutrientes pueden disminuir la absorción de un nutriente ... y aumentar la absorción de otra cosa. El calcio aumenta la vitamina B12, volviendo a nuestro ejemplo anterior, y el zinc aumenta la absorción de selenio. Además, tener niveles bajos de zinc circulante puede disminuir la absorción y utilización de vitamina A y ácido fólico, y disminuir la cantidad de vitamina E en el cuerpo.

La cuestión es que el cuerpo humano tiene una gran cantidad de ejemplos en los que se produce la competencia por la absorción. Sin embargo, no significa que la absorción no se produzca en absoluto; solo que puede ser menos eficiente. El cuerpo humano tiene mecanismos de retroalimentación sinérgicos mediante los cuales los niveles circulantes de una vitamina o mineral afectarán la biodisponibilidad de otros. Por lo tanto, tome un multi por lo que es: un buen respaldo para su dieta. Nada mas.

¿Cuando tomarlo?

Tome media dosis con el desayuno y otra media dosis con otra comida más tarde en el día. Aún mejor, divida la dosis de un día completo en tres o cuatro porciones. Si toma un multivitamínico de alta potencia con el estómago vacío, tenga en cuenta que no solo se reducirá la absorción de muchos de los nutrientes, sino que también es muy probable que comience a sentir náuseas en unos 30 minutos después de tomar el suplemento.