Beta Alanina te ayuda a ganar Masa muscular

¿Que es la Beta Alanina?

Es un aminoacido no esencial muy importante para nuestro cuerpo,  proviene del aminoácido no esencial Alanina, muy conocida por todos los deportistas que realizan entrenamientos de fuerza y resistencia. Este aminoácido necesita suministrarse en las cantidades adecuadas mediante su suplementación para obtener todos sus beneficios, ya que llegar a las dosis requeridas a través de la alimentación es difícil y costoso, se encuentra de manera natural en carnes blancas o rojas como el pollo o la ternera. Este y el resto de aminoácidos no esenciales se diferencia de los esenciales en que el cuerpo no los sintetiza y se deben consumir a través de la dieta.

Este aminoácido ha cobrado un especial interés por su relación directa con la síntesis de carnosina, un dipéptido compuesto por los aminoácidos beta-alanina e histidina.

Beta Alanina

¿Como funciona la Beta Alanina?

La beta-alanina eleva los niveles de carnosina en el músculo. El dipéptido se almacena en las células y es liberado como acción de respuesta ante las situaciones de desequilibrio del pH. El aminoácido se absorbe en el músculo esquelético y se combina con histidina para sintetizar carnosina. El resultado es el retraso de la aparición de la fatiga durante el ejercicio. 

La carnosina o beta-alanil L-histidina es un dipéptido formado de la combinación de beta alanina y L-histidina. La carnosina se encuentra principalmente en los músculos pero también en el cerebro y el corazón. Elevar los niveles de carnosina es positivo, ya que retrasa la fatiga muscular asociada al entrenamiento.

Beneficios de la Suplementacion con Beta Alanina

• Aumenta la fuerza explosiva y la potencia
• Incrementa la masa muscular
• Aumenta la resistencia Muscular.
• Permite entrenamientos de alta intensidad durante más tiempo.
• La beta-alanina ofrece un efecto ergogénico general en el ejercicio, especialmente en el tipo de entrenamiento situado entre los uno y los cuatro minutos.

Como tomar Beta Alanina

La dosis ideal varía entre los 3 y 6 gramos. Si bien las modalidades deportivas que más uso hacen de este suplemento son el ciclismo y el running, muchos usuarios de gimnasio (fitness y culturismo), utilizan la beta-alanina para potenciar el desarrollo de masa muscular, Lo que marcará la disponibilidad de la Beta-Alanina será su continua administración para aumentar las reservas, con independencia del momento del día en el que realices su toma.

se empieza a notar en un plazo de dos semanas desde el comienzo de su toma, si bien en algunas personas se pueden apreciar a partir de la primera semana.

BetaFusion

Beta Alanina Efectos Secundarios

No han sido uno sino varios los estudios que han evaluado un extenso rango de marcadores bioquímicos, hormonales y hematológicos en personas que han tomado β-alanina durante más de doce semanas, sin efectos secundario importante, más allá de cierto picor que podemos notar en la piel después de tomarla, pero no es perjudicial para nuestra salud, y tampoco tiene interacciones relevantes con medicamentos.