Crema de Arroz para Deportistas

La crema de arroz es un ingrediente valioso en la cocina de un deportista.

¡Seguro que las madres lo saben bien! Sí, es el mismo ingrediente con el que se preparan las papillas de arroz y leche, tan queridas por todos los niños del mundo. Luego, cuando crecemos, lo olvidamos.

¿Conoces esa sensación cuando acabas de terminar un entrenamiento intenso y estás absolutamente hambriento? Bueno, hay una razón para ello. Tu cuerpo necesita un poco de energía rápida para ayudar a reparar tus músculos y prepararte para tu próxima sesión. Y una de las mejores maneras de hacerlo es con un pequeño tazón de crema de arroz.

La crema de arroz es un gran alimento para después del entrenamiento. Tiene un alto contenido de carbohidratos, que son esenciales para reponer las reservas de glucógeno, y también es baja en grasas y proteínas, por lo que es fácil de digerir.

Crema de arroz: ¡perfecta para deportistas!

Olvidarse de este delicado plato es una pena, sobre todo si eres deportista, ya que la crema de arroz, acompañada de leche o cualquier otra bebida vegetal, es una excelente fuente de nutrientes. Es, de hecho:

rico en carbohidratos,

contiene proteína,

sin gluten,

extremadamente digerible.

 Cual es el mejor momento para tomar crema de Arroz

 ¡Ser tan digerible lo hace especialmente válido para nuestro rendimiento deportivo!

La crema de arroz es perfecta como tentempié pre-entrenamiento porque nuestro sistema digestivo puede manejarla fácilmente y asimilarla casi de inmediato. Con una tasa de absorción rápida, la crema de arroz proporciona energía rápida y no nos pesa antes de una sesión de entrenamiento.

También es perfecto como comida post-entrenamiento , el momento ideal para metabolizar los nutrientes, especialmente los carbohidratos. En esta fase posterior al entrenamiento, tomar una fuente de carbohidratos no conduce a un cambio metabólico.

Incluso si tu objetivo es perder peso, intenta aprovechar al máximo la fase posterior al entrenamiento (cuando la beta-oxidación es más alta) comiendo carbohidratos. Cuidar la sincronización de los nutrientes durante el día, y por tanto cuidar el pre-intra-post entreno, te ayudará a maximizar los efectos en la recomposición corporal.

Sin embargo, dejando de lado el componente funcional, la crema de arroz es un delicioso postre de cuchara, naturalmente libre de grasas y azúcares añadidos, e ideal para toda la familia .

Al ser un ingrediente extremadamente versátil, también se puede utilizar en recetas saladas, o como espesante para hacer cremas y postres sin gluten.

CREMA DE ARROZ & CULTURISMO – LA RESPUESTA QUE ESTABAS BUSCANDO

Lo más probable es que una dieta de culturismo sea alta en carbohidratos y proteínas y baja en grasas. ¿Por qué? En pocas palabras, para mantener la masa muscular magra. Esa es parte de la razón por la que hay muchos Crema De Arroz Beneficios para el culturismo.

La crema de arroz es un alimento popular para el culturismo porque es un carbohidrato simple que es fácil de digerir y proporciona una fuente rápida de energía. Es una buena opción para los culturistas que buscan una comida o un tentempié rápido antes del entrenamiento. Es un alimento muy nutritivo y calórico que proporciona al cuerpo la energía y los nutrientes necesarios para construir músculo.

BENEFICIOS DE LA CREMA DE ARROZ PARA EL CULTURISMO

 El arroz es uno de esos alimentos que parece soso y poco interesante, pero cuando observas su versatilidad y perfil de nutrientes, en realidad descubres que es un "superalimento" a su manera. Solo por ejemplo, ¿sabía que el arroz proporciona más de 15 vitaminas y minerales esenciales, incluidos ácido fólico, vitaminas B, potasio, magnesio, selenio, fibra, hierro y zinc? Sin embargo, más allá de estos, los beneficios del arroz para el culturismo son de gran alcance. 

CREMA DE ARROZ - COMBUSTIBLE CONSTANTE PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR

Tan importante como las proteínas, y a menudo se pasa por alto, es la cantidad de carbohidratos que un culturista necesitará comer para obtener la energía que necesita para crecer.

Si bien muchas dietas para bajar de peso e incluso algunas para aumentar la fuerza promueven dietas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos, ciertamente no es o no debería ser el caso de los culturistas. 

Si planeas hacer crecer tus músculos, necesitarás algo más que proteínas para tus intensas rutinas de ejercicios. Uno de los mayores beneficios de la Crema de Arroz para el culturismo es que es una de las mejores y más limpias fuentes de combustible para crecer, punto.

 ¿Porque debes incluir Crema de Arroz en tu dieta?

Tanto para hombres como para mujeres, más de la mitad de sus calorías diarias eran carbohidratos, y los carbohidratos representaban hasta el 59 por ciento de las fuentes de energía de las mujeres. Incluir ese alto nivel de carbohidratos en su dieta como culturista por ejemplo puede brindarle más beneficios que desventajas. Incluso agregar un poco de carbohidratos adicionales a su dieta probablemente no hará una gran diferencia, porque el entrenamiento de musculación es tan intenso que agota las reservas de glucógeno de los músculos.

El glucógeno se usa como energía cuando los niveles de glucosa en la sangre bajan y se restaura a través de la ingesta de carbohidratos. En resumen, es probable que necesite muchos carbohidratos.

Mientras tanto, comer una dieta baja en carbohidratos podría ser perjudicial para las ganancias de culturismo y dar como resultado una masa corporal magra más baja. Esta es la razón por crema de arroz es una opción perfecta para una dieta de musculación, ya que son un carbohidrato complejo y saludable que te hará sentir lleno por más tiempo.

La crema de arroz es fácil de digerir para el estómago. Es popular por su uso como alimento para bebés. Asimismo, el arroz es sin gluten. Comer sin trigo y sin gluten se ha convertido en una dieta de moda, sin embargo, hay un número considerable de personas con intolerancia genuina o incluso con enfermedad celíaca, lo que hace que la Crema de arroz sea una excelente opción sin gluten.

Crema de Arroz con Proteinas

Cuando se trata de la nutrición post-entrenamiento, hay muchas opciones por ahí. Pero una que a menudo se pasa por alto es la crema de arroz con proteínas. La crema de arroz es una gran fuente de carbohidratos, que son esenciales para reponer las reservas de energía y ayudar a la recuperación muscular. La proteína también es clave para reparar y reconstruir los músculos. Por lo tanto, la combinación de ambos es un tentempié muy eficaz para después del entrenamiento. Hay varias formas de hacer crema de arroz con proteínas. Puedes añadir proteína en polvo a la crema de arroz normal, o puedes hacer un batido de crema de arroz mezclando la crema de arroz con leche y proteína en polvo. De cualquier forma, obtendrás un delicioso y nutritivo tentempié que te ayudará a recuperarte de tu entrenamiento y a alcanzar tus objetivos de fitness.

Crema de Arroz iogenix

Mucha gente no lo sabe, pero la crema de arroz es en realidad un gran alimento para los deportistas. Está repleta de carbohidratos y proteínas, que son esenciales para la construcción de músculos y la recuperación de los entrenamientos. Además, es una gran fuente de energía que puede ayudarte a superar incluso las sesiones de entrenamiento más duras.

Así pues, si buscas una forma deliciosa y nutritiva de alimentar tus entrenamientos, deberías probar la crema de arroz. Créenos, ¡tus músculos te lo agradecerán!