Comprar Proteina Aislada o Isolate
Las proteínas aisladas son un tipo de suplemento de proteína de alta calidad y pureza, que se obtiene mediante un proceso de filtrado adicional para eliminar la mayor cantidad de grasas, lactosa y carbohidratos posible. Esto resulta en un producto con un contenido proteico superior al 90%, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan una fuente de proteína rápida y de fácil digestión.
Beneficios:
Alto contenido proteico: Las proteínas aisladas ofrecen un mayor porcentaje de proteína por porción en comparación con otras fuentes de proteína, lo que permite a los atletas y entusiastas del fitness alcanzar sus requerimientos diarios de proteínas de manera más eficiente.
Baja en grasas y lactosa: La eliminación de grasas y lactosa en el proceso de filtrado hace que las proteínas aisladas sean una excelente opción para personas con intolerancia a la lactosa o aquellos que buscan reducir la ingesta de calorías y grasas.
Absorción rápida: Gracias a su pureza, las proteínas aisladas son absorbidas rápidamente por el organismo, lo que favorece la recuperación muscular y el crecimiento después de un entrenamiento intenso.
Versatilidad: Las proteínas aisladas se pueden mezclar fácilmente con agua, leche, zumos o incorporarse en recetas para aumentar el contenido proteico de tus comidas y snacks.
Tipos de proteínas aisladas:
Aislado de proteína de suero (WPI): Es la forma más común de proteína aislada y se obtiene del suero de leche. Es una fuente completa de aminoácidos esenciales y contiene una alta concentración de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).
Aislado de proteína de soja: Es una opción popular entre los vegetarianos y veganos, ya que también es una fuente completa de aminoácidos esenciales y no contiene productos de origen animal.
Aislado de proteína de carne: Es una fuente alternativa de proteína aislada, especialmente para aquellos que buscan una opción sin lactosa y con un perfil de aminoácidos similar al de la carne.
Propiedades de las Proteinas Isolate
Las proteínas isolate son proteínas de alta calidad, que se utiliza para aumentar la masa muscular y la fuerza.
El perfil de aminoácidos de ISOLATE está diseñado para proporcionar al cuerpo los bloques de construcción necesarios para el desarrollo muscular.
Es un suplemento proteico que contiene un 90% de proteínas, mientras que el concentrado de proteínas contiene un 80%. ISOLATE contiene cantidades mínimas de grasa y carbohidratos.
Características entre las proteinas
Características | Proteína Aislada | Proteína Concentrada | Proteína Hidrolizada | Proteína Vegana |
Contenido Proteico (%) | 90-95 | 70-85 | 80-95 | 50-80 |
Velocidad de Absorción | Rápida | Moderada | Muy rápida | Moderada |
Lactosa | Baja/Inexistente | Moderada | Baja/Inexistente | Inexistente |
Grasas | Bajas | Moderadas | Bajas | Variables |
Proceso de Fabricación | Filtrado extra | Filtrado básico | Hidrólisis + Filtrado | Extracción vegetal |
Aminoácidos Esenciales | Sí | Sí | Sí | Depende del tipo* |
BCAA | Altos | Altos | Altos | Variables |
Precio | Moderado-Alto | Bajo-Moderado | Alto | Moderado-Alto |
Apto para Veganos/Veget. | No | No | No | Sí |
*La presencia de aminoácidos esenciales en las proteínas veganas puede variar dependiendo del tipo de proteína vegetal (soja, guisante, arroz, etc.). Algunas proteínas vegetales pueden no contener todos los aminoácidos esenciales en las proporciones adecuadas, por lo que a menudo se combinan diferentes fuentes de proteínas vegetales para obtener un perfil completo de aminoácidos.
Recuerda que esta tabla es solo una referencia general y puede haber diferencias entre las marcas y productos específicos en el mercado.
Cuándo tomar proteína aislada:
Después del entrenamiento: Consumir proteína aislada inmediatamente después del ejercicio (dentro de los 30-60 minutos posteriores) puede ayudar a acelerar la recuperación y promover la síntesis de proteínas musculares, ya que es de rápida absorción.
Entre comidas: Tomar proteína aislada como un snack entre comidas puede ayudarte a alcanzar tus requerimientos diarios de proteínas y mantener un aporte constante de aminoácidos a los músculos.
Antes de dormir: Aunque la proteína aislada se absorbe rápidamente, tomarla antes de dormir puede ayudar a prevenir el catabolismo muscular y favorecer la recuperación durante la noche.
Como parte de tus comidas: Puedes agregar proteína aislada a tus comidas para aumentar el contenido proteico y mejorar su valor nutricional.
Cómo tomar proteína aislada:
Batido de proteínas: Mezcla una porción de proteína aislada en polvo (generalmente alrededor de 25-30 gramos) con agua, leche o tu bebida favorita y agita en una coctelera o mezcla en una licuadora.
Smoothies: Añade una porción de proteína aislada a tus batidos de frutas o verduras para aumentar su contenido proteico y mejorar su sabor.
Recetas de cocina y repostería: La proteína aislada se puede incorporar en diversas recetas como panqueques, galletas, barras de proteínas, entre otros. Asegúrate de seguir las instrucciones del fabricante para obtener los mejores resultados.
Yogures y avena: Mezcla proteína aislada en polvo con yogur o añade a tu avena para crear un desayuno o snack alto en proteínas.
Siempre es importante recordar que la proteína aislada es un suplemento, y no debe reemplazar por completo las fuentes de proteínas de tu dieta. Consumir una variedad de alimentos ricos en proteínas, como carne, pescado, huevos, productos lácteos y legumbres, es fundamental para una nutrición adecuada y el rendimiento deportivo.
Donde Comprar Proteina Aislada en rivas Vaciamadrid
En Nutridep, Tienda de Suplementos Deportivos rivas vaciamadrid
Porque tomar Proteina aislada
Es una proteína muy completa, que contiene niveles especialmente elevados de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA’s).
El costo de la proteína es intermedia en base a la concentrada y la hidrolizada.
Posee un contenido muy residual de hidratos de carbono y grasa, siendo el suplemento ideal para quien no quiere ganar peso y para quien tiene intolerancia a la lactosa.
La Proteina Hidrolizada se obtiene En el proceso de hidrólisis, las cadenas de proteínas más largas se descomponen en péptidos menores. El Whey o Suero de leche está formada por polipéptidos bastante cortos, pero esta hidrólisis las hace aún más pequeñas y es como “pre-digerir” las proteínas, por lo que es semi-elemental. (Semi-elemental significa que las proteínas, hidratos de carbono o grasas, es digerido en parte y pasa a componerse de cadenas más cortas de nutrientes que, en este caso son oligopéptidos que son más fácilmente digeridos que una larga cadena de polipéptidos).
El sabor puede ser un buen indicador si el producto que está usando tiene una mayor cantidad de enlaces hidrolizados, como los polvos de proteína hidrolizados tienden a tener un sabor amargo.
Cuando Tomar Proteina Hidrolizada
En teoría Proteína Hidrolizada es la proteína ideal para tomar inmediatamente después de una sesión de ejercicios, ya que su cuerpo las absorberá muy rápidamente, simplemente porque está más disponible (pre digerida) que otros whey.
Donde comprar la proteína Aislada
En Nutridep, Tienda de Suplementos Deportivos puedes encontrar la mejor variedad de proteínas.
Porque comprar la proteína Hidrolizada
Por el hecho de que la proteína ya está previamente digerida por enzimas, esta es la versión de Whey que presenta la tasa de absorción más rápida: el pico de concentración de aminoácidos se da aproximadamente 20 minutos después de la ingestión, siendo estos aminoácidos disponibles al músculo de forma casi automática.
Es la versión más pura de Whey, no presentando hidratos de carbono ni grasa en su composición.
¿Cuáles son las mejores marcas de las proteínas iso?
Hay muchas marcas de aislado de proteínas, pero ¿Cuál es la mejor?
Es importante saber que hay marcas que se especializan en la elaboración de aislados de proteína, por lo que es mejor elegir una marca que se especialice en este tipo de producto. También hay marcas que añaden varios ingredientes a sus productos de aislado de proteína.
Por destacar algunas delas marcas mas importantes: fullgas, biotechusa, lifepro, Big, Io.genix
