¿Porque debes Tomar R-Ala?

¿Cuáles son los Beneficios del R-Ala (Racemic Alpha Lipoic Acid)?

Los beneficios duros van más allá de las funciones que cumplen los R-Ala dentro del organismo, y los principales que puedes encontrar se componen que:

• Es un antioxidante potente.

• Aumentan la absorción de la glucosa.

• Reduce la inflamación.

• Mejora la sensibilidad a la insulina.

• Incrementa la concentración de creatina.

• Reduce el almacenamiento de grasa.

• Reduce los niveles tóxicos del organismo.

 R-Ala y la pérdida de Peso

La investigación ha demostrado que el ácido alfa lipoico puede afectar la pérdida de peso de varias maneras. Los estudios en animales indican que puede reducir la actividad de la enzima proteína quinasa activada por AMP (AMPK), que se encuentra en el hipotálamo del cerebro.

Cuando la AMPK es más activa, puede aumentar la sensación de hambre.

Por otro lado, la supresión de la actividad de AMPK puede aumentar la cantidad de calorías que su cuerpo quema en reposo. Por lo tanto, los animales que tomaron ácido alfa lipoico quemaron más calorías.

Sin embargo, los estudios en humanos muestran que el ácido alfa-lipoico sólo afecta ligeramente la pérdida de peso. Un análisis de 12 estudios descubrió que las personas que tomaron un suplemento de ácido alfalipoico perdieron un promedio de 0,69 kg (1,52 libras) más que las que tomaron un placebo durante un promedio de 14 semanas.

En el mismo análisis, el ácido alfa lipoico no afectó significativamente la circunferencia de la cintura.

Otro análisis de 12 estudios encontró que las personas que tomaron ácido alfa lipoico perdieron un promedio de 2,8 libras (1,27 kg) más que las que tomaron un placebo durante un promedio de 23 semanas.

En resumen, parece que el ácido alfa lipoico tiene un ligero efecto sobre la pérdida de peso en humanos.

 ¿Cuándo y cómo debo tomar R-Ala?

La dosis segura es de entre 50 y 600 miligramos al día. Es una cantidad muy variable y se recomienda consultar con un especialista debido a que personas sanas pueden beneficiarse de sus características con cantidades menores, y personas con diabetes o con determinado tipo de patologías necesitarán otro tipo revisión.

El interés de estas sustancias es impedir el desarrollo de patologías relacionadas con el estrés oxidativo y ralentizar el envejecimiento. Ahora bien, es muy difícil evaluar estos efectos en ensayos clínicos generalmente limitados a algunos meses. En los estudios que han mostrado beneficios, han sido necesarias varias semanas de tratamiento para notar sus efectos.

Y es que con el paso de los años, es inevitable que se reduzca la masa mitocondrial y, con ello, la capacidad que tu cuerpo posee para generar energía.

En consecuencia, verás reducir tu masa muscular y aumentar la acción de los radicales libres. Y aquí es donde entra en juego el Ácido Alfa Lipoico, aumentando la actividad de las mitocondrias, disminuyendo la peroxidación y favoreciendo la síntesis de energía. Así, ayudarás a prevenir la pérdida de tejido muscular, garantizando una adecuada función del músculo.

Efectos Secundarios

El ácido alfa lipoico generalmente se considera seguro con pocos o ningún efecto secundario. En algunos casos, las personas pueden experimentar síntomas leves como náuseas , erupciones cutáneas o picazón.

Sin embargo, la investigación muestra que los adultos pueden tomar hasta 2400 mg sin efectos secundarios dañinos. No se recomiendan dosis más altas, ya que no hay evidencia de que brinden beneficios adicionales.

Hasta la fecha, muy pocos estudios han analizado la seguridad del ácido alfa lipoico en niños y mujeres embarazadas. Estas poblaciones no deben tomarlo a menos que se lo indique su proveedor de atención médica.

Si tiene diabetes, consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar ácido alfa lipoico, ya que puede interactuar con otros medicamentos que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

¿Donde Puedes Comprar R-Ala?