Bikini Pro + Creatina: Espectacular Mezcla de Suplementos (Mi Experiencia)

En mis entrenamientos por lo general me cuesta mucho arrancar, a veces me siento con mucha fatiga o sin ganas de entrenar duro, Por ello he buscado muchas opciones entre los suplementos para ayudarme a dar ese empujón y meterle mucha caña a mis entrenamientos, es asi como descubri una mezcla de suplementos que en lo particular me ha ayudado mucho. 

Llevo varios meses tomando creatina sabemos que la suplementacion con creatina en mujeres es muy beneficiosa, y siento una explosion de poder en mis entrenamientos sin embargo desde que lo he mezclado con Bikini Pro de Io.genix es increible la potencia que he sentido, entonces vamos por partes y te explico detalladamente como funciona y lo que puedes hacer si este tambien es tu caso.

Bikini Pro de IO.Genix

Su fórmula contiene una combinación de extractos herbales que actúan como un potenciador anabólico natural ayudando a tonificar el cuerpo femenino, eliminando el exceso de grasa adaptándose perfectamente a sus necesidades fisiológicas.

Bikini Pro

Se trata de un estimulador anabólico natural que actúa sobre el desarrollo muscular de la mujer. Se ha elaborado con ingredientes escogidos minuciosamente, con el fin de ayudar a conseguir el tono muscular deseado en la mujer. En su desarrollo se ha tenido en cuenta el análisis e identificación de las necesidades específicas de deportistas femeninas; la consulta y comparación de los estudios clínicos más recientes en esta área, así como la selección precisa de ingredientes activos con eficacia comprobada. 

Que contiene Bikini Pro

Combina extracto de epilobio, extracto de tribulus, ácido araquidónico (omega 3-6-9), extracto de fenogreco y vitamina B12.

Información nutricional:

POr dosis de 1 cápsula:

- Extracto de epilobio: 300 mg

- Extracto de tribulus: 200 mg

- Omega 3-6-9: 100 mg

- Extracto de fenogreco: 4 mg

- Vitamina B12: 2,5 mcg (100%)*

La creatina por su parte,  es uno de los suplementos más estudiados y con mayores efectos demostrados por la ciencia. Actualmente, tanto en los deportes de resistencia como en los deportes de musculación, la suplementación llega a convertirse en algunos casos en un eje esencial para muchos deportistas.

La capacidad del organismo para sintetizarla se limita a 1 gramo diario aproximadamente a través del hígado, y el resto debe consumirse mediante la dieta, siendo la carne y el pescado los principales alimentos ricos en esta sustancia. Posteriormente, se almacenará en los músculos. Debido a esa limitación del cuerpo para generarla, suplementar con creatina puede aportarnos numerosos beneficios, seamos o no deportistas.

 Creatina Monohidrato

la principal función de la creatina es almacenarse en forma de fosfocreatina, una sustancia altamente energética, y cuya liberación es más rápida incluso que la de la glucosa. De hecho, a elevadas intensidades, la fosfocreatina es el principal sustrato energético usado por los músculos.

A elevadas intensidades, la suplementación con creatina ayudará a realizar más esfuerzos (más repeticiones, por ejemplo), algo que en consecuencia aumentará el rendimiento y la masa muscular (1). Así mismo, la toma de creatina en forma de suplementación aumenta la retención de líquidos a nivel celular, aumentando también la percepción de masa magra, pero a su vez mejorando la permeabilidad muscular y la absorción de aminoácidos desde el torrente sanguíneo hacia las células musculares.

¿Como tomar Bikini Pro + Creatina?

Ya sabemos que la creatina es una de los mejores suplementos deportivos para aumentar la resistencia Aunque la recomendación generalizada es tomar alrededor de 5 gramos diarios de creatina, siendo esta una dosis muy estudiada y completamente segura, algunos autores sugieren moverse entre los 0.08 g/kg y los 0.10 g/kg de peso corporal. 

En mi caso por ejemplo, que actualmente rondaré los 65 kg, la dosis que suelo tomar es de alrededor de 6 gramos diarios. Por tanto cada individuo debe adaptar su ingesta. 

Es importante que sepas que no importa en que momento del dia lo tomes, lo importante es que lo hagas como rutina,  En cualquier caso, no hay una hora perfecta a la que tomar la dosis, simplemente es cuestión de probar donde mejor encaje en la rutina de cada uno.

Así mismo, los días de descanso puede reducirse la dosis a la mitad si se desea, aunque no es necesario y se puede seguir suplementando con la misma cantidad. En mi caso particular, yo suelo tomar la misma cantidad siempre; en ocasiones la he tomado tanto antes como después de entrenar, e incluso algunas temporadas con el desayuno para no olvidarme de tomarla. No he notado diferencia alguna, pero no todos los individuos responden igual a este cambio de horarios.

Luego tomo los dias que entreno 1 capsula de bikini Pro 30min antes de entrenar (Los días de descanso no la tomo). Los dias que hago pierna incluso me tomo tambien 1 capsula de cafeina (200mg) eso me ayuda muchisimo tambien.

¿Que he Notado?

Como ya lo dije anteriormente he visto que tengo mucha mas fuerza y resistencia, en estos momentos mis descanso son de 45s entre series despues de tirar con peso y llego al final de mi entrenamiento con energia para incluso hacer algo mas de cardio, cosa que antes no me ocurria.

Llevo una dieta de ciclo de carbohidratos por lo que a veces podria llegar a sentirme un poco debil pero con esta mezcla de Bikino Pro + Creatina es un subidón con una fuerza increible. 

Claramente cada cuerpo es un mundo, yo os doy mi experiencia y ojala pueda ayudarte tanto como a mi. Puedes comentarmelo si lo pruebas y decirme que tal te ha ido.